En snabb och smarrig rätt fullproppad med nyttigheter – ett måste att testa!
Broccolitoppar
Rated 5.0 stars by 1 users
Kategori
Lunch
Serveringar:
Ca 8 st
Den här rätten är både näringsrik och enkel att laga – perfekt för hela familjen! 🥦 Med massor av vitaminer, fibrer och antioxidanter ger den en hälsosam boost, samtidigt som osten och pumpafröna bidrar med både smak och nyttiga fetter. Ett riktigt smart sätt att få in mer grönsaker i vardagen! Barnen älskar dessa broccolitoppar!
👶🏻Lämplig från 6 månader.
❄️Går utmärkt att frysa in.
Ingredienser:
-
4-5 dl broccoli
-
4 dl riven ost
-
2 dl vetemjöl
-
1 ägg
-
2 msk malda\hackade pumpafrön
Gör såhär:
Sätt ugnen på 180 grader.
Koka broccolin tills den blir mjuk och mosa den därefter till valfritt tuggmotstånd.
Blanda broccolin med resterande ingredienser.
Klicka ut på ett bakplåtspapper.
Grädda i ugnen i 20 minuter.
Servera tillsammans med ris/bulgur och en sås!