Snabbt, näringsrikt och barnvänligt snacks!
Dadelbars
Rated 5.0 stars by 1 users
Kategori
Snacks / mellanmål
Serveringar:
10 st
Prova detta recept nästa gång du behöver ett snabbt och näringsrikt snacks för dina barn! Dadlar ger naturlig sötma, havregryn mättar små magar och pumpafrön boostar med nyttiga fetter och mineraler. Inget tillsatt socker – bara rena, bra ingredienser!
Dessutom är de perfekta för barnen att få hjälpa till med 🧑🍳. Perfekt som efter-skola-snacks, picknickfavorit eller ett snabbt mellanmål när energin börjar dala. Testa och se hur snabbt de försvinner!
Ingredienser:
-
7 st dadlar
-
1,5 dl havregryn
-
1 msk pumpafrön
-
1 msk hampafrön
-
1 msk kokosflingor + 1 msk till topping
-
2 msk vatten
Gör såhär:
Kärna ur dadlarna.
Mixa alla ingredienser i en matberedare.
Lägg en bit bakplåtspapper i botten av en liten form/ matlåda och strö kokosflingor i botten.
Lägg över dadelmixen och platta ut med en sked.
Strö över lite extra kokos på toppen.
Låt stå i kylen i 1h och dela därefter i lagom stora rutor.